La felicidad es tu estado interno del SER

POR Zuzana Sai
02/04/2023

La felicidad es tu estado interno del SER

A menudo tendemos a confundir el estado de felicidad interno con el sentimiento de alegría momentáneo. Con un sencillo truco que puedes incorporar a tus hábitos saludables, aprenderás a llevar a tu cerebro al estado de felicidad.

Puede resultar común que el estado interno de felicidad se confunda con el estado de alegría momentánea. Lo primero es un estado permanente del “ser” y lo segundo es un estado temporal del "estar". Por eso, se suele creer que una persona que no sonríe, no es feliz. Me puedo sentir y ser muy feliz por dentro sin tener la obligación o necesidad de estar sonriendo en todo momento. Son dos aspectos distintos, que no lo exteriorice no quiere decir que no lo sienta por dentro. En mi opinión y por mi experiencia, ser feliz puede ser un sinónimo de paz interna, el éxito de la felicidad.

Ahora bien, un día, desde tu estado de paz y felicidad interna, te puedes levantar de capa caída. Es muy importante que detectes este hecho, debes ser consciente de tus emociones para poder gestionarlas. No olvidemos que somos seres emocionales y hay que dejar fluir las emociones. Es muy difícil vivir en un estado constante de alegría, es completamente normal que tengamos altibajos. Todos podemos tener un momento malo, una noticia que nos ha nublado el día, una experiencia poco agradable o simplemente nos encontramos en un día con el ánimo un poco más bajo de lo habitual. Esto es algo totalmente normal, vuelvo a repetir que somos humanos y podemos sentir diferentes estados de ánimo. Aun con altibajos, el estado de felicidad debería seguir presente.

Dicho esto, tengo que decirte que cuando esto te ocurra debes ser consciente de ello para poder ponerle remedio. Está claro que podemos permitirnos el hecho de estar mal en algún momento, pero en el preciso momento en el que seamos conscientes de nuestro malestar, debemos dejar que ese estado se exprese, dejarlo salir. Y una vez haya pasado, cambiar el rumbo de nuestro estado de ánimo y reconducirlo hacia el estado más elevado. En el caso de que no quieras seguir tu día "de bajón" hay un ejercicio que es tan sencillo como "inducir" un estado temporal de alegría y que hará que en pocos minutos te suba la energía. Puedes aprender este sencillo truco como parte de tus buenos hábitos e incluirlo en tu rutina ya que te garantizo que, en cuanto a hábitos saludables, es todo un éxito.

Ejercicio: Mírate en el espejo y empieza a decirte cosas bonitas, piropos o cualquier detalle que te haga gracia. Recuerda que tú misma o tú mismo, debes ser la persona que más te quiera, más te cuide, más te mime y que dentro de ti encontrarás la felicidad. Te aconsejo que incluyas este ejercicio entre tus buenos hábitos diarios, ya que de todos los hábitos saludables, sin duda este es uno de los que te ayudarán a alcanzar el bienestar. 

Después, coge un lápiz o cualquier objeto con una forma similar, colócalo entre los dientes y manténlo durante 1 o 2 minutos. Sigue mirándote al espejo. Con ese gesto, a pesar de que es forzado, estarás enviándole una señal a tu cerebro para informarle de que estás utilizando los "músculos de la sonrisa" y así estarás cambiando la química al instante. Cuando sonreímos se liberan neurotransmisores entre los que podemos encontrar dopamina, serotonina y endorfinas. Cuando empezamos a segregar estas sustancias, el cuerpo empieza a reaccionar cambiando de estado de ánimo hacia la alegría y comenzamos a subir de vibración. También, para complementar, puedes dar unos saltos y poner música motivacional. Lo que te dé la gana, todo mientras te haga sentir bien. Te prometo que este ejercicio es todo un éxito, una vez lo incorpores a tu lista de hábitos saludables, se convertirá en uno de tus buenos hábitos imprescindibles, tu rutina notarás el resultado.

Igual que el dilema sobre el huevo y la gallina, pasa lo mismo con el estado de la felicidad. ¿Me siento feliz porque soy feliz? ¿O soy feliz porque me siento feliz? La felicidad es un estado interno, aunque tengas cara de póker no significa que no puedas sentirte o ser feliz. Puedes levantarte con el ánimo alto y sonriendo o utilizar el ejercicio de "sonrisa inducida" para levantar tu ánimo si lo necesitas.

Recuerda que la felicidad es tu estado natural del SER.

Y tú… ¿Sonríes porque eres feliz? o ¿Eres feliz porque sonríes? 

Gracias por tu preciado tiempo.

Con AMOR infinito, Zu.

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